마음건강 #셀프케어 #정신건강 #웰빙 #스트레스관리 #명상 #운동1 마음건강 셀프케어로 행복한 일상 만들기 🌿 마음건강 셀프케어로 행복한 일상 만들기 🌿마음건강의 중요성 🌟현대 사회에서 우리는 끊임없는 스트레스와 압박감에 시달리고 있습니다. 이런 상황에서 마음건강을 지키는 것은 그 어느 때보다 중요해졌죠. 여러분, 혹시 최근에 자신의 마음 상태를 점검해보셨나요? 오늘은 우리 모두의 행복한 일상을 위한 '마음건강 셀프케어'에 대해 이야기해보려 합니다. 함께 마음의 정원을 가꾸는 여정을 떠나볼까요?마음건강을 위한 셀프케어 방법 💖1. 규칙적인 운동으로 몸과 마음 다스리기 🏃♀️운동은 단순히 체력 향상을 위한 것만이 아닙니다. 규칙적인 운동은 우리의 마음건강에도 큰 영향을 미칩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 산책만으로도 스트레스 호르몬을 줄이고 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시킬 수 있어요.저도 얼마 전부터 .. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
