감정조절 #마음챙김 #스트레스관리 #정서안정 #자기돌봄 #멘탈케어 #일상의균형1 감정 롤러코스터 탈출법: 일상의 균형 찾기 🎢 감정 롤러코스터 탈출법: 일상의 균형 찾기 🎢감정의 파도를 타고 있나요?여러분, 오늘 하루는 어떠셨나요? 아침에는 기분 좋게 일어났다가, 점심 무렵엔 갑자기 우울해지고, 저녁엔 또 다시 활기찬 모습으로 변하는... 이런 감정의 롤러코스터를 타본 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 마치 제 감정이 제어할 수 없는 야생마 같았죠. 하지만 이제는 달라요. 오늘은 제가 경험하고 배운 일상 속 감정 기복을 다루는 방법들을 여러분과 나누고 싶습니다. 함께 감정의 균형을 찾아 더 안정적이고 행복한 일상을 만들어볼까요?감정 기복 다스리기의 핵심 전략1. 자기 인식: 감정의 뿌리 찾기 🌱감정 기복을 다루는 첫 걸음은 자신의 감정을 정확히 인식하는 것입니다. 이를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:감정 일기 쓰기: 매.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
